Agua fría versus agua a temperatura ambiente: ¿cuál es mejor?

A la hora de beber agua, a muchas personas les gusta añadir cubitos de hielo para obtener una bebida fría. Beber de un vaso con hielo sin duda será refrescante cuando haga calor, pero también conlleva algunos riesgos para la salud.

Cuando se trata de beber agua, a muchas personas les gusta agregar cubitos de hielo para obtener una bebida fría.

Los cubitos de hielo son una excelente manera de mantener la bebida fresca cuando hace calor. Pero ¿qué sucede cuando se agregan cubitos de hielo al agua a temperatura ambiente? Aunque agregar hielo a tu bebida parece ser beneficioso, también tiene algunas desventajas. Cuando bebes agua sola, las temperaturas más bajas del agua fría pueden irritarte el estómago y hacerte sentir mareado. Además, mantener la temperatura corporal a un nivel más alto agregando hielo no ayuda a la hidratación, ¡solo te hace sentir más sediento! La mejor manera de mantener el agua fría y refrescante es usar una bolsa de hielo reutilizable. Puedes hacer una fácilmente en casa con una botella de agua o una bolsa de plástico, o comprar una en la tienda. Si viajas, es una buena idea llevar una bolsa de hielo reutilizable adicional por si la primera se derrite.

Beber de un vaso con hielo definitivamente será refrescante cuando hace calor, pero también tiene algunos riesgos para la salud.

El hielo es un potente estimulante que puede dañar los dientes. Se ha demostrado que provoca caries, erosión dental e incluso enfermedades de las encías. Además de estos riesgos para la salud asociados con el consumo de hielo, también es posible que se te seque la boca por beber demasiada agua de un recipiente abierto, un problema que podría prevenirse bebiendo agua fría en lugar de agua a temperatura ambiente.

Mucha gente prefiere beber agua a temperatura ambiente porque piensan que es más saludable e hidratante que el agua fría.

Mucha gente prefiere beber agua a temperatura ambiente porque piensan que es más saludable e hidratante que el agua fría. Puede que esto sea cierto, pero también hay otras razones para beber líquidos tibios o calientes antes de acostarse. Beber bebidas tibias o calientes antes de ir a dormir ayuda a que el cuerpo se rehidrate y mejore la circulación mientras duermes (por eso recomendamos tomar una ducha tibia después del trabajo).

El agua fría requiere más energía para digerirla y puede hacer que te sientas deshidratado (y en algunos casos, con malestar estomacal).

El agua fría requiere más energía para digerirla, lo que significa que tendrás que esforzarte más que con un líquido a temperatura ambiente. Esto es especialmente cierto si tu cuerpo necesita agua adicional durante el ejercicio o si ya te sientes deshidratado por otra causa. Además, el agua fría puede provocar malestar estomacal o dolor de cabeza, ¡e incluso los dolores de cabeza son mejores que sentir que has comido medio kilo de tierra!

El agua a temperatura ambiente es mejor porque es más fácil de beber.

Quizás te preguntes si vale la pena hacer el esfuerzo adicional de beber agua fría. La respuesta es sí, pero solo si buscas un efecto específico. El agua fría puede ser más difícil de beber porque requiere más energía para digerirla y provoca malestar estomacal que el agua a temperatura ambiente. Las bebidas frías también tienen un efecto deshidratante en el cuerpo en comparación con las que se toman a temperatura ambiente. Esto significa que después de beber algo frío, tu piel se sentirá más seca de lo normal y necesitarás aplicar productos hidratantes adicionales antes de volver a salir a lugares públicos (o simplemente quedarte en casa). Si buscas más beneficios al beber líquidos fríos, aquí tienes algunos consejos:

Su cuerpo es capaz de absorber más minerales mientras usted duerme, por lo que beber agua a temperatura ambiente antes de acostarse puede brindarle a su cuerpo los mayores beneficios.

• Beber agua a temperatura ambiente ayudará a tu cuerpo a absorber más minerales.
• Debes beber agua antes de acostarte para reducir el riesgo de deshidratación y ayudarte a dormir mejor.
• Beber agua antes de acostarse también puede ayudarte a mantenerte hidratado durante la noche, lo cual es importante para una piel y un cabello saludables.

Quizás te preguntes cuáles son los beneficios de beber agua fría en lugar de a temperatura ambiente. ¡Tengo algunas respuestas para ti!

Quizás te preguntes cuáles son los beneficios de beber agua fría en lugar de a temperatura ambiente. ¡Tenemos algunas respuestas para ti!

Agua fría

El agua fría tiene muchos beneficios para la salud, como aumentar los niveles de energía y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Los baños de agua fría también ayudan a minimizar el dolor muscular después del ejercicio, lo que puede ser especialmente útil si eres un deportista que se ejercita con regularidad. La temperatura más fría disminuye la inflamación causada por la actividad (lo que facilita la curación de los músculos), mejora la circulación para que la sangre fluya de manera más eficiente por todo el cuerpo y reduce la hinchazón en áreas lesionadas, como articulaciones o tendones, ¡todo lo que queremos cuando nos ejercitamos duro!

Agua a temperatura ambiente

Beber agua a temperatura ambiente tiene muchos beneficios. En primer lugar, es más fácil para el sistema digestivo que el agua fría. El agua fría puede afectar al sistema y dificultar la digestión de los alimentos. El agua a temperatura ambiente también es más hidratante que el agua fría. El agua fría hace que el cuerpo pierda calor, lo que puede provocar deshidratación. El agua a temperatura ambiente también es mejor para los dientes. El agua fría puede provocar sensibilidad dental y también puede empeorar los problemas dentales. Por último, el agua a temperatura ambiente es mejor para la piel. El agua fría puede resecar la piel y hacerla más propensa a la irritación y la inflamación. El agua a temperatura ambiente ayudará a mantener la piel hidratada y saludable.

Conclusión

Beber agua fría es una excelente manera de mantenerse hidratado y fresco mientras está en movimiento. Sin embargo, también puede ser peligroso si no tiene cuidado. Beber de vasos con hielo hará que su cuerpo sude más y puede causar una acumulación de toxinas en su cuerpo debido al alto contenido de sodio, lo que podría provocar problemas de salud más graves, como enfermedades cardíacas o insuficiencia renal, en el futuro si no se trata durante demasiado tiempo.