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Consumo de agua hidrogenada: ventajas y desventajas

Hay mucha información circulando en línea sobre el agua rica en hidrógeno, pero ¿conoces los hechos?

En este artículo, analizaremos los beneficios y las desventajas de beber agua rica en hidrógeno. Analizaremos algunos estudios interesantes sobre la capacidad de esta agua para reducir el estrés oxidativo y potencialmente proporcionar más energía que la hidratación tradicional. También analizaremos algunas alternativas al agua hidrogenada que pueden proporcionar los mismos beneficios nutricionales. Así que, sin más demora, ¡profundicemos en nuestra conversación sobre el agua hidrogenada!

Agua hidrogenada: ventajas y desventajas

Según un artículo de Anne Marie Helmenstine , el gas hidrógeno constituye al menos el 75% del universo, lo que lo convierte en el elemento más abundante de todo el cosmos. Si tenemos en cuenta también la popularidad de este maravilloso elemento en el campo contemporáneo de las ciencias naturales, no es de extrañar que tenga tanta demanda.

La tendencia de añadir hidrógeno molecular para potenciar los efectos del agua potable en la salud se ha convertido en una tendencia importante en los últimos años. Al menos cuatro empresas se han sumado a la tendencia del agua hidrogenada en los últimos años. Empresas como HTwo, Dr. Perricone's, HyVIDA y HFactor surgieron de la nada en los últimos años para aprovechar la sed del público por esta nueva moda del hidrógeno gratuito.

Entonces, ¿por qué tanta gente quiere beber agua hidrogenada en estos días? ¿Qué hace que el agua con gas hidrógeno añadido sea tan atractiva y cuál es el truco? Bueno, se supone que el agua hidrogenada posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sin embargo, aún queda por determinar el precio de lujo de estos productos.

¿Qué es el agua hidrogenada?

El agua hidrogenada es agua normal con moléculas de hidrógeno añadidas. Normalmente, el agua está compuesta por dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno. Esta es la fórmula clásica que todos aprendieron en química en la escuela secundaria: H2O. El tratamiento con gas hidrógeno juega un poco con esta fórmula para obtener resultados diferentes.

En lugar de unirse con los átomos de oxígeno, los átomos de hidrógeno adicionales (también conocidos como "hidrógeno libre") agregados al agua hidrogenada quedan sobrantes y disponibles para que el cuerpo los utilice mejor.

Algunos estudios sugieren que el agua enriquecida con hidrógeno puede combatir los radicales libres, reducir la resistencia a la insulina e incluso ayudar a combatir el cáncer de hígado. Los estudios aún están en curso, pero vale la pena probar el agua hidrogenada para ver si te ayuda. Más adelante en este artículo, aprenderás sobre algunos estudios específicos que los científicos han realizado para demostrar que el consumo humano de moléculas de agua ricas en hidrógeno es beneficioso.

Cómo funciona el agua hidrogenada

El método habitual que utilizan los fabricantes para crear agua hidrogenada implica un proceso denominado "electrólisis". Esto significa que una máquina de electrólisis (también conocida como máquina de agua hidrogenada) descompone el H2O en hidrógeno y oxígeno. Este método produce dos tipos de agua: agua ácida ionizada, que tiene más oxígeno, y agua alcalina ionizada, que tiene más hidrógeno.

Aunque normalmente necesitarás una máquina de agua hidrogenada diseñada específicamente para realizar esta tarea, hoy en día existen en el mercado una gran cantidad de vasos portátiles que prometen los mismos resultados. Las empresas promocionan estos productos como una mejor alternativa que comprar una lata de agua hidrogenada. Piensa en ello como una forma de hacer tu propia agua hidrogenada casera.

Producir agua hidrogenada en casa suena bien y rentable. Sin embargo, algunas máquinas de agua hidrogenada están hechas de materiales industriales como el plástico. Esto es un error de los fabricantes porque el hidrógeno disuelto siempre puede filtrarse a través del plástico utilizado para construir muchas de estas máquinas. Si está buscando comprar una máquina de hidrógeno molecular, asegúrese de elegir una hecha con los materiales adecuados si desea que sea efectiva.

¿El agua hidrogenada es mejor para usted?

Existe un gran debate sobre si el agua hidrogenada es mejor para ti o no. La verdad es que si beber agua rica en hidrógeno es mejor para ti o no depende de muchos factores diferentes, incluidos los beneficios para la salud que esperas obtener. Otros factores pueden incluir tu edad, afecciones preexistentes y lo bien hidratado que estés. Es imposible decirlo con certeza, pero echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud y las posibles desventajas científicamente comprobadas de beber agua hidrogenada.

Beneficios del agua rica en hidrógeno

En primer lugar, analicemos los beneficios para la salud que se obtienen al beber agua hidrogenada. Hay una serie de beneficios fisiológicos que se pueden esperar al beber este tipo de agua en particular, pero solo unos pocos de ellos han sido probados por los investigadores. Durante años, se ha promocionado la denominada agua hidrogenada por su capacidad para aumentar la energía, retrasar el proceso de envejecimiento y reducir los tiempos de recuperación muscular después de entrenamientos intensos. Pero, ¿existen pruebas científicas sólidas que demuestren estos efectos positivos para la salud del agua hidrogenada?

Según un estudio de Kei Mizuno y sus colegas, el agua rica en hidrógeno puede reducir el estrés oxidativo, mejorar el estado de ánimo y la función del sistema nervioso autónomo y disminuir la ansiedad. Este estudio de 2017 se realizó en adultos sanos de entre 20 y 49 años.

Calidad de vida

En el estudio mencionado anteriormente, los investigadores descubrieron que la mayoría de las personas que tomaron agua hidrogenada durante cuatro semanas tuvieron una mejor calidad de vida, mientras que aquellos del grupo de control que bebieron agua con regularidad mostraron mejoras menos ideales. Esta calidad de vida incluye una mejor calidad del sueño, alivio del estrés, ansiedad y otros factores.

Posibles propiedades antioxidantes

Otro beneficio del agua rica en hidrógeno es que puede tener propiedades antioxidantes. Se están realizando investigaciones al respecto, pero un estudio piloto abierto parece demostrarlo.

El científico japonés Toru Ishibashi afirma que el H2 puede actuar como un antioxidante que potencia la terapia para ayudar al tratamiento de ciertos trastornos. El estudio se realizó en pacientes tratados con artritis reumatoide. El impacto del H2 se debe a que el agua hidrogenada es fundamental para reducir el estrés oxidativo resultante de los marcadores inflamatorios. Las moléculas de hidrógeno actúan como un amortiguador, protegiendo a las células del estrés oxidativo.

Pero ¿qué es el estrés oxidativo? El estrés oxidativo se produce cuando un desequilibrio entre las especies reactivas de oxígeno y las defensas antioxidantes provoca un exceso de radicales libres. El fenómeno del estrés oxidativo puede provocar dolor muscular, fatiga e incluso susceptibilidad a infecciones.

Ishibashi también afirma que administrar dos átomos de hidrógeno (H2) a cada molécula de agua antes del consumo humano es seguro y terapéutico. En otras palabras, puede ser una vía posible para aliviar la inflamación crónica.

Reduce potencialmente la inflamación

La inflamación crónica es un síntoma de la artritis, pero también se manifiesta en otras enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades renales y el cáncer de colon.

Si bien no existen estudios definitivos que demuestren que el agua hidrogenada ayudará a aliviar a los pacientes tratados específicamente por estas enfermedades, mantenerse bien hidratado ciertamente no puede hacer daño.

En otro estudio doble ciego, se demostró que el agua rica en hidrógeno previno la apoptosis de las células sanguíneas periféricas en adultos sanos y redujo los factores inflamatorios.

Los posibles beneficios curativos de beber agua hidrogenada podrían ayudar a contrarrestar esos síntomas, pero no es algo para todo el mundo. Analicemos algunas de las desventajas de depender del agua rica en hidrógeno para mejorar nuestra salud.

Desventajas del agua hidrogenada

Aunque los beneficios son asombrosos, beber agua rica en hidrógeno también tiene algunas desventajas. Veamos algunas de las desventajas de hidratar el cuerpo con este tipo de agua.

Costo del agua hidrogenada

Una de las desventajas más notables de beber agua hidrogenada con regularidad es el precio. Por lo general, el precio del agua hidrogenada es al menos el doble del precio del agua normal, lo que sin duda puede suponer una gran presión para su presupuesto.

El agua hidrogenada del Dr. Perricone, por ejemplo, cuesta alrededor de 3 dólares por una lata de 8,3 onzas de agua. Es un precio elevado en comparación con las marcas habituales de agua potable, por lo que este producto no es una opción para personas con un presupuesto limitado.

Pero existe otra forma de obtener los beneficios para la salud que brinda beber agua hidrogenada. En lugar de comprar agua costosa con infusión de hidrógeno molecular, puede utilizar ese dinero para comprar frutas y verduras que aportan un conjunto diverso de nutrientes. Siga leyendo para saber cómo estos alimentos pueden reemplazar al agua hidrogenada en su dieta.

Investigación limitada

Hasta ahora, hemos presentado algunas investigaciones convincentes sobre los efectos del agua hidrogenada. Pero debes saber que la investigación sobre el consumo de agua hidrogenada es extremadamente limitada en el mundo actual. El estudio mencionado anteriormente de Kei Mizuno et al. se realizó solo para un subconjunto limitado de adultos sanos y a una escala más pequeña. Los investigadores experimentaron con solo 31 personas.

Se trata de una cifra pequeña en comparación con la enorme población que tienen los Estados Unidos de América o incluso Japón. Por lo tanto, los resultados de estos estudios en humanos deben ser más concluyentes. No podrían respaldar a toda la industria incluso si quisieran hacerlo.

Sin embargo, el agua hidrogenada sigue estando de moda. El tema ha vuelto a cobrar protagonismo recientemente y se ha puesto de moda debido a que se han incluido muestras de agua hidrogenada en la bolsa de bienestar de los Oscar 2020. Sin embargo, el agua hidrogenada todavía se encuentra en sus primeras etapas. Es posible que los estudios sobre el hidrógeno no cuenten con pruebas concretas suficientes para ganarse la confianza de la gente y de la industria médica.

Alternativas más seguras al hidrógeno molecular

Existen algunas alternativas saludables si desea obtener los mismos efectos que obtiene al beber agua enriquecida con hidrógeno sin gastar demasiado dinero. En la siguiente sección, analizaremos algunos ejemplos de alimentos que seguramente le proporcionarán los mismos antioxidantes y propiedades antiinflamatorias a un precio muy asequible.

Frutas

Si te gusta el sabor de la fruta, es posible que puedas ahorrarte un poco de dinero que normalmente gastarías en agua hidrogenada. Los arándanos, las cerezas, las naranjas y las fresas son algunas de las frutas que tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes naturales. Estos alimentos masticables te ayudarán a obtener casi todos los beneficios que el agua hidrogenada podría proporcionarte sin gastar demasiado dinero.

Aunque los científicos no pueden realizar un método terapéutico con estas frutas en comparación con el hidrógeno molecular, garantizarán que su cuerpo esté limpio y sano de cualquier enfermedad. Una dieta rica en estos alimentos también ayuda a combatir el alto nivel de azúcar en sangre, lo que es una ventaja adicional. Además de todo esto, las frutas también lo mantienen hidratado.

Verduras de hojas verdes

¿Qué verdura te viene a la mente cuando escuchas la palabra "Popeye"? ¡Así es! ¡La espinaca! Los ávidos espectadores de dibujos animados saben que Popeye come esta verdura para hacerse fuerte y poderoso. Pero los beneficios para la salud de la espinaca no son solo un truco del mundo del espectáculo. Esta verdura de hoja verde es generalmente reconocida por tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que seguramente te ayudarán. Sin embargo, esta no es la única verdura de hoja verde que te ayudará a mantenerte en forma y saludable. La col rizada, la berza y ​​otras verduras de hoja verde oscuro también proporcionan estas propiedades específicas.

Por lo tanto, siempre que sienta que el agua rica en hidrógeno es demasiado cara, puede ir al jardín de su casa o al puesto de venta de productos agrícolas de su barrio y buscar verduras de hoja verde; seguro que harán el trabajo. Pero de todos modos debería consumir este maravilloso alimento con regularidad. Las verduras de hoja verde también tienen mucho potasio, un mineral natural que ayuda a los seres humanos a combatir las enfermedades renales. Es probable que, si combina verduras de hoja verde con una dieta saludable, también ayude a mantener bajo control su colesterol total.

Cojones

En lo que respecta a los frutos secos, las almendras y las nueces son las opciones perfectas, ya que tienen muchas de las mismas propiedades que el agua hidrogenada. Estos tipos de frutos secos son fáciles de encontrar y suelen estar al alcance de la mano. Por lo tanto, si alguna vez está pensando en comprar una alternativa más económica al agua potable, los frutos secos pueden ser la respuesta.

Al igual que las verduras de hoja verde, hay muchas razones para tener frutos secos en casa para picar. De hecho, estos bocadillos crujientes y deliciosos son una excelente opción para casi cualquier persona preocupada por su salud (que no tenga alergia a los frutos secos). No solo se sentirá más activo cuando los mastique, sino que también podrá estar seguro de que no está desperdiciando su dinero en estos tesoros.

Todos los frutos secos son excelentes para el funcionamiento del hígado. Además, las nueces, en particular, ayudan a combatir las enfermedades hepáticas y se recomiendan con regularidad a los pacientes con cáncer de hígado. En lugar de perder el tiempo con patatas fritas o caramelos, elija frutos secos cuando esté en el supermercado y podrá estar seguro de que está aprovechando al máximo su dinero al comprar este tentempié. Al igual que el agua hidrogenada, los alimentos saludables son como una inversión en usted mismo y en el futuro de su salud. Ese tipo de inversión está garantizado que se amortizará a largo plazo.

Conclusión

Así que, ¡ahí lo tienes! Aunque beber y tener agua rica en hidrógeno como agua potable principal no es ilegal en absoluto, los resultados actuales de la investigación sobre hidrógeno a pequeña escala aún no son suficientes para depositar toda tu confianza en ella.

Sin más investigaciones y estudios que respalden sus afirmaciones, no tienen pruebas suficientes para asegurar a los consumidores que el producto que venden es 100% seguro. Después de todo, el cuerpo solo necesita una cantidad específica de elementos y consumir agua rica en hidrógeno puede tener algunos efectos.

Sin embargo, el revuelo actual por este producto sigue siendo alto y puede influir en tu decisión de comprarlo. Al fin y al cabo, sigue siendo tu decisión. No obstante, recuerda siempre que la salud es riqueza y que siempre debes tenerla en cuenta.